Descubre cuántos abrazos necesitamos al día para mantenernos saludables

Siempre hemos tenido el impulso de abrazar a alguien cuando estamos emocionados, felices, tristes o tratando de consolarnos.

Abrazar, al parecer, es universalmente reconfortante. Nos hace sentir bien y resulta que se ha demostrado que abrazarnos nos hace más felices y saludables.

La evidencia científica, ha demostrado que los beneficios de los abrazos, van más allá de la sensación cálida que se tiene cuando se tiene a alguien en sus brazos. En este artículo te informaremos porque abrazar es el lenguaje del corazón.

Aquí te doy 5 buenas razones para abrazar:

Los abrazos reducen el estrés y trasmiten apoyo: Cuando un amigo o familiar está lidiando con una situación desagradable en sus vidas, lo mejor que puedes hacer es darle un abrazo. Los científicos dicen que dar apoyo a través del contacto, puede reducir el estrés de la persona que se consuela. Incluso puede reducir el estrés de la persona que da el consuelo.

Los abrazos pueden protegerte contra la enfermedad: Los efectos reductores del estrés de los abrazos también podrían ayudarte a mantenerte más saludable. Esto se atribuye a que el abrazo estimula sustancias hormonales y neurotransmisores estimulantes del sistema inmunológico, que es quien te defiende de infecciones y previene enfermedades.

Los abrazos pueden hacerte más feliz: La oxitocina es una sustancia química en nuestro cuerpo que los científicos a veces llaman la “hormona del abrazo”. Esto se debe a que sus niveles aumentan cuando nos abrazamos, tocamos o nos sentamos cerca de otra persona.

Los abrazos ayudan a reducir tus miedos: Los científicos han descubierto que el contacto físico puede reducir la ansiedad en personas con baja autoestima. El contacto físico también puede evitar que las personas se aíslen.

Los abrazos te ayudan a comunicarte con los demás: Los científicos han descubierto que un extraño era capaz de expresar una amplia gama de emociones a otra persona al tocar de varias formas, diferentes partes de su cuerpo. Algunas emociones expresadas incluyen ira, miedo, disgusto, amor, gratitud, felicidad, tristeza y simpatía. El abrazo es un tipo de contacto muy reconfortante y comunicativo.

Muchas personas viven vidas solitarias u ocupadas con interacción social reducida. Vivimos es pendiente del celular y de las redes sociales y evitamos el contacto físico y social.

De acuerdo con la mejor ciencia, deberíamos tener la mayor cantidad de abrazos posible, si queremos obtener los mejores efectos positivos. Desafortunadamente, la mayoría de las personas de hoy, carecemos y nos cuesta trasmitir afecto con el contacto.

Entonces, si quieres sentirte mejor contigo mismo, reducir el estrés, mejorar la comunicación y ser más feliz y saludable, parece que dar y pedir más abrazos es una buena forma para comenzar. Si te sientes nervioso al pedir más abrazos, comienza dándolos y pidiéndolos primero a tus amigos y familiares más cercanos.

La ciencia demuestra que los abrazos regulares con las personas más cercanas a ti, aunque sean breves, pueden tener efectos especialmente positivos en tu cerebro y tu cuerpo.