Entrenar con pesas puede no solamente servir para fortalecer los músculos, sino también para mejorar el estado de ánimo de las personas. Una nueva investigación publicada este mes afirma que este tipo de entrenamiento reduce la tristeza en los individuos y puede prevenir la depresión. La investigación, publicada en el diario científico JAMA, encontró que el entrenamiento de resistencia minimizó los síntomas de la depresión constantemente. Esto fue cierto para las personas que habían sido diagnosticadas con depresión y también para esas que no. Por un lado, las personas con depresión normalmente se sentían mejor después de empezar a entrenar con pesas. Y por otro,Sigue leyendo

La crème fraîche es un tipo de nata fermentada procedente de la región francesa de Normandía. En ella se emplean cultivos bacterianos para producir ácido láctico a partir de lactosa, que le aportan un sabor ligeramente amargo característico y aumentan su viscosidad. Su sabor varía según el tipo de bacterias empleadas para la fermentación de la crema, pero también del tiempo que se deje fermentar e incluso del nivel inicial de grasa que contenga la nata. Originariamente era un producto que se producía simplemente dejando la nata reposar con el calor del mediodía, era entonces cuando las bacterias naturales comenzaban a multiplicarse, acidificando y espesandoSigue leyendo

El español Rafael Nadal triunfó de nuevo en Roland Garros, ganando por undécima vez de su carrera, al batir en la final este domingo al austríaco Dominic Thiem por 6-4, 6-3 y 6-2 en dos horas y 42 minutos. El español, quien mantiene así el número uno del mundo en el próximo ránking, levanta su 17º Grand Slam y se acerca a los veinte del suizo Roger Federer, récord histórico. Nadal, de 32 años, iguala además el récord de la australiana Margaret Court, quien también se alzó con once grandes en un mismo Grande (Abierto de Australia entre 1960 y 1973). En el impresionante palmarésSigue leyendo

Todas las mujeres somos bellas tal y como somos. Todo es cuestión de saber aceptarnos a nosotras mismas y saber mimarnos y querernos con nuestra belleza natural. Por eso, es conveniente saber cómo poner nuestro rostro y cuerpo a punto para sentirnos siempre a gusto con nuestra imagen y más aún en uno de los momentos más especiales de nuestras vidas, que es cuando estamos esperando un bebé. Pocas veces nuestro cuerpo y nuestro interior cambiarán tanto, y nos sentiremos diferentes, pero no por eso debemos venirnos abajo, sino todo lo contrario. El empoderamiento está en la cabeza y sentirnos con poder y con sensaciónSigue leyendo

El jugador venezolano que milita en el West Bromwich Albion inglés, Salomón Rondón, ofrece su visión del Mundial de Rusia, un país que conoce bien después de sus tres años de estancia. «El Mundial más abierto y en un país que me trae gran recuerdo Todavía recuerdo la ilusión que se vivía en Rusia. Durante tres años formé parte del Rubin Kazán y del Zenit de San Petersburgo, días en los que la organización del Mundial de fútbol flotaba en el ambiente», recordó. «El presidente explicaba emocionado el prototipo de estadios que deseaba construir, cómo iba a evolucionar el país y las expectativas que implicabaSigue leyendo

Conjuga todos los superlativos: la cámara digital más potente del mundo, espejo gigante, el catálogo astronómico más grande realizado hasta ahora. El futuro telescopio LSST en Chile, será esta semana el centro de atención de un congreso de astronomía en la ciudad francesa de Lyon (este). El Large Synoptic Survey Telescope (LSST) o Gran Telescopio para Rastreos, que será puesto en marcha en 2020 en la montaña de Cerro Pachón, en los Andes chilenos, «revoluciona la forma en que hacemos astronomía», dijo Emmanuel Gangler, jefe del proyecto LSST en Francia. Se trata de «un proyecto que hace soñar», agregó sobre el telescopio superpoderoso de 8,4Sigue leyendo

El segunda base venezolano Gleyber Torres empezó la lluvia de jonrones de los Yanquis de Nueva York, que vencieron a domicilio 3-4 a los Mets. Torres (11) castigó con batazo de vuelta entera al abridor Steven Matz, sin corredores por delante, con un out en la entrada. El antesalista dominicano Miguel Andújar (8) conectó de cuatro esquinas en el sexto episodio también en castigo a los lanzamientos de Matz, con un corredor en base y un out en la entrada. El guardabosques Aaron Judge (18) pegó de vuelta entera en la octava entrada, solo. La victoria la consiguió el relevo David Robertson (5-2) en unaSigue leyendo

Carteles de «no fumar» proliferan en las zonas boscosas en las afueras de la ciudad de Masaya, en el centro de Nicaragua, pero el tabaco no es la preocupación: en el área abunda material explosivo utilizado para fabricar morteros. La demanda de estos proyectiles improvisados ​​se ha disparado en las últimas semanas por los intentos de los manifestantes antigubernamentales de defenderse de la policía antidisturbios del presidente Daniel Ortega, acusada ​​de desencadenar una violencia mortal contra los opositores en medio de la crisis sociopolítica en el país centroamericano. En un taller clandestino, un hombre con gafas de sol y la cara protegida por un pañueloSigue leyendo

El abridor venezolano, Félix Hernández, estuvo sobre la lomita ocho episodio, superó en el montículo a Blake Snell y llevó a los Marineros de Seattle a una victoria por 2-1 sobre lo Rays de Tampa Bay. Hernández (6-4) lanzó ocho episodios, aceptó cinco imparables, dio una base y ponchó a siete bateadores. El venezolano dejó en 5.33 su promedio de efectividad después de enfrentar a 32 bateadores con 106 lanzamientos, 70 de ellos a la zona perfecta del strike. En la parte baja del octavo episodio el segunda base Dee Gordon pegó sencillo y remolcó la carrera de la victoria de los Marineros. Los RaysSigue leyendo

CARLOS TRUJILLO, EMBAJADOR ESTADOUNIDENSE ANTE LA OEA: ESTADOS UNIDOS APOYA FIRMEMENTE A QUIENES LUCHAN POR EL PUEBLO DE VENEZUELA… “… En la Organización de Estados Americanos vamos a aprobar una resolución que reconozca que lo que está sucediendo en Venezuela no es natural, que el gobierno es ilegítimo, que tiene que aceptar la ayuda humanitaria, y eso va a ser apoyado por la mayoría de países en la OEA… Para el temario se necesitan 24 votos que ya hemos conseguido e igual para la resolución con un mínimo de 18 votos y después de eso comienza el proceso de suspensión… por violaciones a la CartaSigue leyendo