¡Toma nota! Qué necesitamos comer para dormir mejor
Últimamente se está escuchando mucho la frase «Estoy durmiendo muy mal» o «No pude pegar un ojo en toda la noche». Por lo general la falta de sueño se la atribuimos al estrés y las preocupaciones. Sin embargo lo que no todos saben es que algunos alimentos son los culpables del insomnio y otros nos ayudan a dormir, ¡como estos! Guindas (cerezas) Las guindas o cerezas contienen melatonina de manera natural. Es una sustancia química que te ayudará a controlar tu reloj interno lo cual provoca una mejora en la duración y en la calidad del sueño. Nueces Las nueces son una gran fuente deSigue leyendo