13 alimentos que te mantendrán hidratado

Se acerca el verano y algunos comienzan a practicar más deporte para estar en forma, pero el ejercicio también debe ir acompañado de una alimentación adecuada.

Como las temperaturas están en alza y los días comienzan a estar más tibios, tendemos a perder agua de nuestro organismo, sin embargo recuperarla es muy sencillo y lo podemos regular con las verduras o frutas que consumimos.

Puedes preparar sopas, aguas detox y gregarle trozos de pepino, smoothies de espinacas, sorbete de frutillas, pizzas de brócoli o coliflor, e incluso incorporar melón a tus ensaladas y sandía a tus cócteles.

Es por eso que en esta lista podrás encontrar los 13 alimentos que más porcentaje de agua contienen, intenta variar tus preparaciones y agrega productos que signifiquen un aporte nutritivo, te hidraten y te refresquen.