Decálogo para unas navidades saludables
Durante los festejos navideños, que ya se avecinan, se suceden las comidas de trabajo y de amigos, así como los convites familiares, todo ello generalmente aderezado de alcohol, dulces y alimentos de alto contenido en grasa que forman siempre parte de la ecuación. Esto significa que nos adentramos en las semanas más hipercalóricas del año. A los excesos nutricionales se suma el abandono, en muchos casos, de los hábitos saludables. Por ejemplo, tendemos a interrumpir nuestra rutina deportiva y de actividad física, fundamental para mantener nuestro peso a raya, y también es típico que se fume más. Nos escudamos en el viejo dicho de “unaSigue leyendo